🤲Zapraszam absolwentów kursu mindfulness (MBSR / MBLC lub innego) do udziału w 8-tyg. programie pogłębiającym Mindfulness Based Compassionate Living dla praktyków – „Życie pełne współczucia w oparciu o uważność.”

Start: 28 listopada

Wtorki w godz. 17:30-20.30

Łódź, ul. Zielona 27 oraz online

🌾W trakcie sesji przyglądamy się uważnie naszym wzorcom, wewnętrznemu oporowi i krytykowi, jednocześnie rozwijamy system ukojenia, wzmacniając wewnętrznego sprzymierzeńca. Rozwijamy zdolność oswajania trudnych emocji i opiekowania się sobą. To wszystko w oparciu o uważne, wspierające prowadzenie i wiele narzędzi do codziennego stosowania (ponad 20 nowych medytacji i praktyk).

❤ Cały program wspiera rozwój oraz naukę współczucia w celu poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego.
Program MBCL:
• jest to zaawansowany program opracowany przez Erika van den Brinka i Fritsa Kostera,
• skierowany jest do praktyków uważności, którzy ukończyli program MBSR/MBLC i podobne,
• powstał aby pogłębić i wzmocnić praktykę uważności,
• pomaga osobom doświadczyć kluczowych warunków dobrego samopoczucia, w tym poczucia bezpieczeństwa, akceptacji oraz kontaktu, zarówno z samym sobą jak i innymi,
• dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z życzliwością i akceptacją,
• zwiększa dobrostan psychologiczny,
• wspiera naturalną ludzką umiejętność jaką jest współczucie.

📄 Program obejmuje:
✅ 9 sesji prowadzonych we wtorki w godz. 17.30-20.30,
✅ materiały oraz nagrania mp3 z instrukcjami ćwiczeń i medytacji do osobistej praktyki po każdej sesji,
✅ konsultacje przed kursem, w trakcie i po kursie.

Cena  – 1100 zł – przy wpłacie dokonanej do 11 listopada 2023. Wpłata dokonana po tym terminie: 1400 zł.
Wystawiam faktury.
Możemy rozłożyć płatność za kurs na raty.

Zgłoszenia:
anna.kolasinska@gmail.com
tel. 790-870-760

Program:
1️⃣ tydzień – „Jak ewoluowaliśmy – 3 systemy codziennego działania”
2️⃣ tydzień – „Zagrożenie i samowspółczucie”
3️⃣ tydzień – „Rozłupywanie pragnień i wzorców”
4️⃣ tydzień – „Ucieleśnianie współczucia”
5️⃣ tydzień – „Ja i inni – poszerzanie kręgu”
6️⃣ tydzień – „Rozwijanie szczęścia”
7️⃣ tydzień – „Wplatanie mądrości i współczucia w codzienne życie”
8️⃣ tydzień – „Życie sercem”

🌿 Czym jest współczucie?
Współczucie to zdolność do odczuwania troski i zaopiekowania się przeżywanym bólem i cierpieniem nas samych, oraz współodczuwania go z innymi. Towarzyszy temu pragnienie niesienia ulgi. Współczucie jest ludzkim potencjałem każdego człowieka, ale z różnych powodów może nie zostało ono rozbudzone. Na szczęście, za pomocą treningu współczucia można rozwinąć i pogłębić współczucie. To jest celem programu MBCL.

🧘 Prowadzi Anna Kolasińska – wieloletni praktyk mindfulness, trener Mindfulness-Based Stress Reduction certyfikowana przez The Institute for Mindfulness Based Approches w Niemczech / Polski Instytut Mindfulness (od 2015 r.), która prowadzi również kursy MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living od 2019 r.) pogłębiające dla praktyków mindfulness oraz DMMC (Depening Mindfulness and Mindful Comunication od 2023 r.), psycholog, absolwentka szkolenia w terapii poznawczo-behawioralnej osób dorosłych, certyfikowany praktyk terapii IFS oraz wykładowca na Wydziale Psychologii AHE – prowadzi zajęcia z mindfulness i technik relaksacyjnych.

Zawsze z każdą zainteresowaną udziałem w kursie osobą rozmawiam telefonicznie. Mój tel. 790-870-760. Ta rozmowa ma pomóc Tobie w podjęciu decyzji. Nie będę Cię namawiać, ani nie będę Cię zniechęcać. Opowiem Ci z czym wiąże się udział w treningu, czego możesz się na nim spodziewać, czy odpowiada na Twoje potrzeby, które Cię na niego skierowały i będziemy mieli okazję się poznać.

Zgłoszenia telefoniczne i mailowe:
📩 anna.kolasinska@gmail.com, tel: 790 870 760