Kobieta

Warsztat radzenia sobie ze stresem

  • Poznasz metody redukowania stresu i dowiesz się jak wyłączyć autopilota.
  • Przećwiczysz techniki, które szybko uspokajają umysł i ciało oraz rozwijają umiejętność zarządzania uwagą.
  • Przyjrzysz się stresowi z bliska w bezpieczny sposób i poznasz mechanizm, który go uruchamiania oraz podtrzymuje.
  • Dowiesz się co twoje ciało ma ci do powiedzenia i jak je samodzielnie zrelaksować w krótkim czasie.
  • Odkryjesz czym jest uważności (mindfulness) i jaki ma wpływ na twoje samopoczucie.
  • Odkryjesz czym jest energia osobista i jak nią zarządzać.
  • Opracujesz własny plan wprowadzania praktyki do swojej codzienności.

Program:

I Moduł – Zarządzanie energią wewnętrzną – również w stresie
II Moduł – E-MOC-JA – jej źródło i wpływ
III Moduł – Redukcja stresu „ tu i teraz” – praktyka mindfulness oraz techniki mentalne
IV Moduł – Regeneracja, odpoczynek , odporność – praktyka codziennego spokoju

V Moduł – Praktyczny przewodnik po umyśle
VI Moduł – Style pracy i ich wpływ na nasze zachowanie w sytuacjach zawodowych – „Wewnętrzne drivery”
VII Moduł – Uważność w komunikacji – na siebie i innych
VIII Moduł – Na drodze własnego rozwoju

W ramach warsztatu otrzymasz moje autorskie nagrania mp3, dzięki któremu będziesz mógł/mogła samodzielnie praktykować techniki, które będziemy ćwiczyć.

ZGŁOŚ SIĘ LUB ZADAJ PYTANIE