Kurs obecnie prowadzony jest online w niewielkich grupach.
Kurs obecnie prowadzony jest online w niewielkich grupach.
Kurs compassion – życie pełne życzliwości i współczucia
Kurs oparty na uważności i wspiera rozwój oraz naukę współczucia, w celu poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego:
• jest to zaawansowany program opracowany przez Erik van den Brink i Frits Koster.
• dedykowany praktykom uważności, którzy ukończyli MBSR/MBLC i podobne,
• powstał aby pogłębić i wzmocnić praktykę uważności,
• pomagają osobom doświadczyć kluczowych warunków dobrego samopoczucia, w tym ciepła, bezpieczeństwa, akceptacji,
• opiera się na technikach medytacji świeckich,
• dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z życzliwością i akceptacją,
• zwiększa dobrostan psychologiczny i poczucie spełnienia,
• wspiera naturalną ludzką umiejętność jaką jest współczucie,
• oparty jest na badaniach w grupach pacjentów klinicznych i pozaklinicznych.
Harmonogram:
Sesja 1 – Jak ewoluowaliśmy – 3 systemy codziennego działania.
Sesja 2 – Zagrożenie i samowspółczucie.
Sesja 3 – Rozłupywanie pragnień i wzorców.
Sesja 4 – Ucieleśnianie współczucia.
Sesja 5 – Ja i inni – poszerzanie kręgu.
Sesja 6 – Rozwijanie szczęścia.
Sesja 7 – Wplatanie mądrości i współczucia codzienne życie.
Sesja 8 – Życie sercem.
Program obejmuje:
• 8 cotygodniowych 3 godzinnych sesji
• Udział w Dniu Uważności
• Materiały szkoleniowe dotyczące tematyki kolejnych spotkań i nagrania z instrukcjami ćwiczeń.
• Konsultację przed i po zakończeniu programu.
Czym jest współczucie?
Współczucie to zdolność, do odczuwania troski i zaopiekowania się przeżywanym bólem i cierpieniem nas samych, oraz współodczuwania go z innymi. Towarzyszy temu pragnienie niesienia ulgi. Współczucie jest ludzkim potencjałem każdego człowieka, ale z różnych powodów może nie zostało ono rozbudzone. Na szczęście, za pomocą treningu współczucia można rozwinąć i pogłębić współczucie. To jest celem programu MBCL.