• Twórczość

Trening kreatywności i mindfulness

Szkolenie skierowane jest dla wszystkich którzy:

  • chcą odkryć własne schematy blokujące ich skuteczność,
  •  rozbudzić twórcze potencjały,
  • rozwinąć zdolność skupiania i wyciszania umysłu,
  • zwiększyć zdolność tworzenia optymalnych rozwiązań
  • poznać jak działa mózg i umysł,
  • budować odporność na trudności,
  • rozwijać samoakceptację,
  • wzmacniać wytrwałość oraz upór.

PRZYKŁADOWY PROGRAM:

Moduł I – Mindfulness – czym jest uważność?

• Korzyści praktykowania uważności osadzone w badaniach naukowych.
• Nawyki myślenia i działania – co ogranicza nasz twórczy potencjał?
• Nawyki – jak otworzyć się na zmianę?

Moduł II – Prawdziwa skuteczność – jak być szefem swojego umysłem?

• Kluczowe czynnik efektywności biologicznej ciała i umysłu.
• Jakie nawyki wspierają codzienną efektywność i koncentrację na zadaniach.
• Prawdziwe źródła motywacji wewnętrznej i naszych zasilaczy.

Moduł III – Dostrojenie – jak nawiązać kontakt ze sobą?

• Trening umysłu i skupienia.
• Odkrywanie mentalnych schematów unikania i dążenia.
• Wyzwalacz z nawyku – techniki rozwijające potrzebną elastyczność.

Moduł IV – Kreatywność – jak rodzi się pomysł?

• Półkule mózgowe i umysł – gdzie szukać naszych zasobów?
• Myślenie dywergencyjne i konwergencyjne – jak przebiegają twórcze procesy w naszej głowie?
• Energia osobista – jak zarządzać energią mentalną?

Moduł V – Kreacja – jak rozwijać zdolność obserwacji ?

• Synchronizacja „trybu działania” i „trybu bycia”.
• Krytyk wewnętrzny – jak ograniczać jego wpływ?
• Wprowadzenie technik zwiększających zdolność wyciszania umysłu, potrzebnego do stworzenia pomysłu/rozwiązania oraz wprowadzania zmian.

Moduł VI – E-MOC-JA – jak budować odporność na trudności ?

• Energia z emocji – jak pilotować swoje emocje?
• 4 strefy codziennego funkcjonowania i ich wpływ na zdolność do tworzenia rozwiązań.
• Techniki tworzenia pozytywnych i zdrowych myśli.

Moduł VII– Przestrzeń obserwatora – jak rozwijać wgląd?

• Medytacja wglądu i otwartej obserwacji – pomysły na granicy podświadomości i świadomości.
• FLOW – czym jest przepływ i co zrobić , żeby go doświadczać?
• Wizualizacja – potężne narzędzie własnej kreacji.

Moduł VIII – Upór – jak zarządzać sobą?umysłem?

• Dostrzeganie możliwości – techniki zmiany perspektywy?
• Śmiałość i odwaga samorealizacji – jak przekuwać myślenie w działanie?
• Wytrwałość i samodyscyplina – skąd czerpać siłę do ukończenia tego czego się podejmujemy?

Potrzebujesz konkretnej oferty? Napisz do mnie

UCZESTNICY OTRZYMAJĄ:

• komplet nagrań do samodzielnej praktyki,
• kontakt do mnie w razie pytań i chęci otrzymania konsultacji,
• dostęp do aplikacji mobilnej (za dodatkową opłatą – wedle podjęty ustaleń z Klientem).

Przebieg kursu dostosowany jest do potrzeb uczestników i realności biznesowej.