Trening kreatywności i mindfulness
Szkolenie skierowane jest dla wszystkich którzy:
- chcą odkryć własne schematy blokujące ich skuteczność,
- rozbudzić twórcze potencjały,
- rozwinąć zdolność skupiania i wyciszania umysłu,
- zwiększyć zdolność tworzenia optymalnych rozwiązań
- poznać jak działa mózg i umysł,
- budować odporność na trudności,
- rozwijać samoakceptację,
- wzmacniać wytrwałość oraz upór.
PRZYKŁADOWY PROGRAM:
Moduł I – Mindfulness – czym jest uważność?
• Korzyści praktykowania uważności osadzone w badaniach naukowych.
• Nawyki myślenia i działania – co ogranicza nasz twórczy potencjał?
• Nawyki – jak otworzyć się na zmianę?
Moduł II – Prawdziwa skuteczność – jak być szefem swojego umysłem?
• Kluczowe czynnik efektywności biologicznej ciała i umysłu.
• Jakie nawyki wspierają codzienną efektywność i koncentrację na zadaniach.
• Prawdziwe źródła motywacji wewnętrznej i naszych zasilaczy.
Moduł III – Dostrojenie – jak nawiązać kontakt ze sobą?
• Trening umysłu i skupienia.
• Odkrywanie mentalnych schematów unikania i dążenia.
• Wyzwalacz z nawyku – techniki rozwijające potrzebną elastyczność.
Moduł IV – Kreatywność – jak rodzi się pomysł?
• Półkule mózgowe i umysł – gdzie szukać naszych zasobów?
• Myślenie dywergencyjne i konwergencyjne – jak przebiegają twórcze procesy w naszej głowie?
• Energia osobista – jak zarządzać energią mentalną?
Moduł V – Kreacja – jak rozwijać zdolność obserwacji ?
• Synchronizacja „trybu działania” i „trybu bycia”.
• Krytyk wewnętrzny – jak ograniczać jego wpływ?
• Wprowadzenie technik zwiększających zdolność wyciszania umysłu, potrzebnego do stworzenia pomysłu/rozwiązania oraz wprowadzania zmian.
Moduł VI – E-MOC-JA – jak budować odporność na trudności ?
• Energia z emocji – jak pilotować swoje emocje?
• 4 strefy codziennego funkcjonowania i ich wpływ na zdolność do tworzenia rozwiązań.
• Techniki tworzenia pozytywnych i zdrowych myśli.
Moduł VII– Przestrzeń obserwatora – jak rozwijać wgląd?
• Medytacja wglądu i otwartej obserwacji – pomysły na granicy podświadomości i świadomości.
• FLOW – czym jest przepływ i co zrobić , żeby go doświadczać?
• Wizualizacja – potężne narzędzie własnej kreacji.
Moduł VIII – Upór – jak zarządzać sobą?umysłem?
• Dostrzeganie możliwości – techniki zmiany perspektywy?
• Śmiałość i odwaga samorealizacji – jak przekuwać myślenie w działanie?
• Wytrwałość i samodyscyplina – skąd czerpać siłę do ukończenia tego czego się podejmujemy?
UCZESTNICY OTRZYMAJĄ:
• komplet nagrań do samodzielnej praktyki,
• kontakt do mnie w razie pytań i chęci otrzymania konsultacji,
• dostęp do aplikacji mobilnej (za dodatkową opłatą – wedle podjęty ustaleń z Klientem).
Przebieg kursu dostosowany jest do potrzeb uczestników i realności biznesowej.