🔔 Zapraszam na kameralne 8 osobowe weekendowe odosobnienie z praktyką mindfulness, compassion, spacerami po lesie i wieczorną relaksacją tuż pod Łodzią.

🧘‍♀️🧘 Odosobnienie dedykowane jest osobom mającym doświadczenie medytacyjne i/lub absolwentom kursów mindfulness np. MBSR, MBCL.

Termin: od piątku  22.05 godz. 18.00 (zakwaterowanie od 17.00) do niedzieli  24.05  do obiadu godziny 14.00.
Adres: Grotniki – Dom w Jedliczu tuż pod Łodzią.
Możesz dojechać autem, pociągiem ŁKA lub zabrać się z innym uczestnikiem/uczestniczką, jeśli będzie taka możliwość (napisz do mniej w tej sprawie).

To będzie czas, by wspólnie rozwijać swoją praktykę w łagodny i życzliwy sposób. Zaczniemy od fundamentów, by z dnia na dzień przyglądać się sobie, czasami w poruszeniu i refleksji, czasami z lekkością i pomocnym humorem, z uważnością i współczuciem. Będziemy doświadczać praktyki w pozycji siedzącej, leżącej, podczas chodzenia i nieformalnej. Wieczorem będziemy pielęgnować nasz system ukojenia dzięki relaksacji. Będziesz mogła/mógł spędzić ten czas w ciszy i milczeniu.

Harmonogram zakłada medytacje oraz praktykę nieformalną w milczeniu/ciszy.
🌿 Harmonogram
Piątek

od 17:00 zakwaterowanie
18:00 – 19:00 kolacja
19:00 – 20:30 – medytacja, krąg rozpoczęcia, omówienie spraw organizacyjnych

Sobota
7:30 – 8:30 – medytacja w ciszy – dla chętnych
8:30 – 9:30 – śniadanie w ciszy
9:30 – 11:00 – prowadzone praktyki mindfulness i compassion
11:00-11.30 – przerwa w ciszy
11:30 – 13:00 – prowadzone praktyki mindfulness i compassion, medytacje w milczeniu
13:00 – 16:30 – obiad, a następnie czas na indywidualną praktykę, spacery, kontemplację, uważne odpoczywanie, ruch
16:30 – 18:00 – prowadzone praktyki
18:00 – 19:00 – kolacja
19:00 – 20:15 – relaksacja wieczorna

Niedziela
7:30 – 8:30 – medytacja w ciszy – dla chętnych
8:30 – 9:30 – śniadanie w ciszy
9:30 -13:00 – prowadzone praktyki, krąg zakończenia odosobnienia
13:00 – obiad

🏡 Do dyspozycji są 3 pokoje, dwie łazienki (prysznice, wanna), trzy toalety, sala do medytacji wraz z pełnym wyposażeniem, dwa trasy i leśna przestrzeń do odpoczywania. W trakcie odosobnienia będą podawane proste posiłki wegetariańskie: śniadanie, obiad z deserem i kolacja, a w trakcie przerw herbaty oraz kawa.
Cena 1350 zł – Wystawiam faktury.
Prowadząca;
Ania Kolasińska nauczycielka mindfulness MBSR (od 2015 r.) – certyfikowana przez The Institute for Mindfulness Based Approches w Niemczech, a od 2019 r. prowadząca również certyfikowane kursy pogłębiające dla praktyków mindfulness MBCL (Mindfulness‐Based Compassionate Living oraz DMMC (Deepening Mindfulness and Mindful Communication), psycholog oraz absolwentka Szkoły Terapii Poznawczo-Behawioralnej CTPB w Warszawie, praktyki terapii IFS, wykładowca akademicki studentów psychologii AHE z zakresu mindfulness oraz technik relaksacyjnych, autorka kanału na YouTube Anna Kolasińska – Mindfulness & Compassion. Pracuję i rozwijam się pod stałą superwizją Fritsa Kostera – nauczyciela medytacji oraz współautora programów pogłębiających Mindfulness.
📧 Wszelkie pytania kieruj na anna.kolasinska@gmail.com lub zadzwoń 790870760.
Formularz zgłoszenia udziału: https://forms.gle/3rNwp3aMpWL9qgju9