🔔 Serdecznie zapraszam osoby praktykujące mindfulness (uważną obecność) do udziału w 5-dniowym odosobnieniu, które będę miała przyjemność poprowadzić w dniach od 5 do 9 czerwca w cudym miejscu Winnica, Góry II 3d, 24-120 Kazimierz Dolny.
🧘‍♀️🧘 To będzie czas, by wspólnie rozwijać swoją praktykę w łagodny i życzliwy sposób. By cieszyć się ciszą i milczeniem.
Zaczniemy od fundamentów, by z dnia na dzień przyglądać się sobie, czasami w poruszeniu i refleksji, z lekkością, czasami z humorem – mam nadzieję 🙂, z uważnością i współczuciem. Będziemy doświadczać praktyki w pozycji siedzącej, leżącej, podczas chodzenia i nieformalnej. Wieczorami będziemy pielęgnować nasz system ukojenia na różne sposoby.
Odosobnienie odpowiednie jest dla osób mających doświadczenie w praktyce mindfulness, absolwentów kursów mindfulness oraz nauczycieli mindfulness.
Harmonogram zakłada medytacje oraz praktykę nieformalną w milczeniu/ciszy.
🌿 Harmonogram
Środa
od 16:00 zakwaterowanie
18:00 – 19:00 kolacja
19:00 – 20:30 – medytacja, krąg rozpoczęcia, omówienie spraw organizacyjnych
Czwartek, Piątek i Sobota
7:30 – 8:30 – medytacja w ciszy
8:30 – 9:30 – śniadanie w ciszy
9:30 – 11:00 – prowadzone praktyki mindfulness i compassion, medytacje w milczeniu
11:00-11.30 – przerwa w ciszy
11:30 – 13:00 – prowadzone praktyki mindfulness i compassion, medytacje w milczeniu
13:00 – 16:30 – obiad w ciszy, a następnie czas na indywidualną praktykę, spacery, kontemplację, uważne odpoczywanie
16:30 – 18:00 – prowadzone praktyki mindfulness i compassion, medytacje
18:00 – 19:00 – kolacja
19:00 – 20:00/20:30 – medytacja, relaksacja
Niedziela
7:30 – 8:30 – medytacja w ciszy
8:30 – 9:30 – śniadanie w ciszy
9:30 -13:00 – praktyki mindfulness i compassion, krąg zakończenia odosobnienia
13:00 – obiad
🏡 Ugoszczą nas dwuosobowe komfortowe pokoje z łazienkami, piękna sala do medytacji, ogród do odpoczywania, wspólna przestrzeń z dostępem do kuchni, pyszne posiłki wegetariańskie lub wegańskie. Całe miejsce jest tylko dla nas.
Cena 5 dniowego odosobnienia wraz z noclegiem i pełnym wyżywieniem 2120 zł.
Wystawiam faktury.
Będzie możliwość wspólnej podróży autem z Łodzi lub z innych miejsc.
Prowadząca;
Ania Kolasińska nauczycielka mindfulness MBSR (od 2015 r.) – certyfikowana przez The Institute for Mindfulness Based Approches w Niemczech, a od 2019 r. prowadząca również certyfikowane kursy pogłębiające dla praktyków mindfulness MBCL (Mindfulness‐Based Compassionate Living oraz DMMC (Deepening Mindfulness and Mindful Communication), psycholog oraz absolwentka Szkoły Terapii Poznawczo-Behawioralnej CTPB w Warszawie, praktyki terapii IFS, wykładowca akademicki studentów psychologii AHE z zakresu mindfulness oraz technik relaksacyjnych, autorka kanału na YouTube Anna Kolasińska – Mindfulness & Compassion. Pracuję i rozwijam się pod stałą superwizją Fritsa Kostera – nauczyciela medytacji oraz współautora programów pogłębiających Mindfulness.
📧 Wszelkie pytania kieruj na anna.kolasinska@gmail.com lub zadzwoń 790870760.