8-tygodniowy Program MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) pogłębiający dla praktyków uważności.

„Życie pełne współczucia w oparciu o uważność.”

START: 7 PAŹDZIERNIKA, PONIEDZIAŁKI 18.00-21.00

Program MBCL to pogłębiający program dla praktyków mindfulness, który wspiera rozwój oraz naukę współczucia w celu poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego.

Program MBCL:
• jest to zaawansowany program opracowany przez Erika van den Brinka i Fritsa Kostera.
• skierowany jest do praktyków uważności, którzy ukończyli program MBSR/MBLC i podobne,
• powstał aby pogłębić i wzmocnić praktykę uważności,
• pomagają osobom doświadczyć kluczowych warunków dobrego samopoczucia, w tym poczucia bezpieczeństwa, akceptacji oraz kontaktu, zarówno z samym sobą jak i innymi,
• dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z życzliwością i akceptacją,
• zwiększa dobrostan psychologiczny,
• wspiera naturalną ludzką umiejętność jaką jest współczucie.

Program obejmuje:
✅ 8 spotkań prowadzonych w poniedziałki w godz. 18.00-21.00,
✅ udział w Dniu Uważności,
✅ materiały w formie papierowej oraz nagrania mp3 z instrukcjami ćwiczeń i medytacji do osobistej praktyki po każdej sesji,
✅ konsultacje indywidualne lub grupowe po kursie,
✅ cena – 900 zł.

Program:
1️⃣ tydzień – „Jak ewoluowaliśmy – 3 systemy codziennego działania”
2️⃣ tydzień – „Zagrożenie i samowspółczucie”
3️⃣ tydzień – „Rozłupywanie pragnień i wzorców”
4️⃣ tydzień – „Ucieleśnianie współczucia”
5️⃣ tydzień – „Ja i inni – poszerzanie kręgu”
6️⃣ tydzień – „Rozwijanie szczęścia”
7️⃣ tydzień – „Wplatanie mądrości i współczucia codzienne życie”
8️⃣ tydzień – „Życie sercem”

Czym jest współczucie?
Współczucie to zdolność, do odczuwania troski i zaopiekowania się przeżywanym bólem i cierpieniem nas samych, oraz współodczuwania go z innymi. Towarzyszy temu pragnienie niesienia ulgi. Współczucie jest ludzkim potencjałem każdego człowieka, ale z różnych powodów może nie zostało ono rozbudzone. Na szczęście, za pomocą treningu współczucia można rozwinąć i pogłębić współczucie. To jest celem programu MBCL.

Prowadzi Anna Kolasińska – trener Mindfulness-Based Stress Reduction certyfikowana przez The Institute for Mindfulness Based Approches w Niemczech / Polski Instytut Mindfulness, psycholog, absolwentka szkolenia w terapii poznawczo-behawioralnej osób dorosłych. Aktualnie w trakcie certyfikacji nauczyciela MBCL – Mindfulness‑Based Compassionate Living.

Miejsce:
Zajęcia odbywają się w Centrum Rozwoju Osobistego Zarządzanie Stresem mieszącym się na ul. Dowborczyków 17 w Łodzi.

Zgłoszenia telefoniczne i mailowe:
📩 anna.kolasinska@gmail.com, tel: 790 870 760